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1. ็ฒไธ็คพๅบๆฏ็ตๅฝฑ็ฝ็ซ็ๆ ธๅฟ่ตไบง
็ฒไธ็คพๅบๆฏ็ตๅฝฑ็ฝ็ซ็ๆ ธๅฟ่ตไบง๏ผๅฟ ๅฎ็็ตๅฝฑ็ฑๅฅฝ่ ็คพๅบไธบ็ฝ็ซๆไพๆ็ปญ็ๆต้ใๅ ๅฎนๅ็จๆทๅไธใ็ฒไธ็คพๅบ็ไปทๅผ๏ผๆ็ปญ็ๆต้๏ผๅฟ ๅฎ็จๆทๆ็ปญ่ฎฟ้ฎ๏ผ๏ผๅ ๅฎน็่ดก็ฎ๏ผ็จๆท็ๆๅ ๅฎนๅขๅ ็ฝ็ซๅ ๅฎน้๏ผ๏ผ็คพๅบ็ไผ ๆญ๏ผ็จๆทๆจ่ๅๅไบซๆจๅจ็ฝ็ซๅข้ฟ๏ผใ็ฒไธ็คพๅบ็ๅปบ่ฎพๆฏ"็จๆทๅ ณ็ณป็้ฟๆ็ป่ฅ"โโๅฐๅ ๅฎนๆถ่ดน่ ่ฝฌๅไธบ็คพๅบๆๅ๏ผๅปบ็ซ็จๆทไธ็ฝ็ซ็ๆ ๆ่ฟๆฅใ็ตๅฝฑ็ฝ็ซ็็ฒไธ็คพๅบๅปบ่ฎพ๏ผ็คพๅบๅ ๅฎน็ๅๅปบ๏ผ็ตๅฝฑ่ฎจ่ฎบใๆจ่ใ่ฏไปท๏ผ๏ผ็คพๅบ็ไบๅจ่ฎพ่ฎก๏ผ่ฏ่ฎบใ็งไฟกใ็พค็ป๏ผ๏ผ็คพๅบ็ๆฟๅฑๆบๅถ๏ผ็งฏๅใ็ญ็บงใๅพฝ็ซ ๏ผใ็ฒไธ็คพๅบๆฏ็ตๅฝฑ็ฝ็ซ็"็จๆทๆคๅๆฒณ"โโๅฟ ๅฎ็็คพๅบๆๅ้พไปฅ่ขซ็ซไบๅฏนๆๅธๅผ๏ผไธบ็ฝ็ซๆไพๆ็ปญ็็ซไบไผๅฟใ
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瑜伽对心理健康的惊人益处
1. PCRAMๆๆฏ็ๅ็ไธไผๅฟ
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3. PCRAM็ๆชๆฅ่ถๅฟไธๆๆ
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